Terapia física desde tu hogar
En tiempos de pandemia nos acostumbramos a estar en casa sin mucha actividad física; trabajar, estudiar, dormir, comer y hasta compartir en familia en un mismo ambiente.
A veces se nos olvida que cuando íbamos a trabajar o a estudiar caminábamos y subíamos escaleras, o con el simple hecho de ir al supermercado ya realizábamos actividad física, pero con la llegada del COVID-19 esto cambió por completo. Las actividades que nos acostumbrábamos hacer ya no están en nuestras rutinas, ahora pasamos mucho más tiempo acostados o sentados, esto ha traído consecuencias físicas en nosotros. Te invito hoy a observar una rutina creada para para cualquier tipo de persona, no importa la edad que tengas, tienes la posibilidad de mejorar tu fuerza, velocidad, flexibilidad y sobre todo tu estado de ánimo con esta rutina en sólo 20 min.
BENEFICIOS
Salud física
Independencia
Calidad de vida
Resistencia
Disminución de los dolores musculares y articulares
Fuerza muscular
Flexibilidad
Mejora tu estado de ánimo
Resistecia cardiovascular
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